健康管理

ビーライフ!まりこさんのヨガを半年試してみた感想と身体の変化まとめ

ビーライフ_自宅ヨガ

Youtubeで『ヨガ』と検索すると一番上位に出てくるのが、

ビーライフまりこさんの沢山の動画。

 

まりこさんの健康的なヨガスタイルとバックミュージックの心地よさに

すっかり虜になって半年経ちました。

 

子供たちと毎日、夜ヨガをして寝るのが日課になっています。

 

ビーライフのインストラクターは?

ビーライフのインストラクターの名前は、まりこさん。

ユーチューブで無料レッスン動画を旦那さんと配信されています。

 

旦那さんが撮影されているそうです。

一緒にオンラインサロンもされていて素敵なご夫婦です。

Youtube

 

東京の豊洲シビックセンターで不定期に、

ヨガ、バレエ、バレトンのワークショップを開催されています。

気になる方は要チェック!

ワークショップの情報はこちら

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ビーライフのヨガで効果を感じる!

サボってしまった日も何日かはありますが、だいたい半年間続けてみた感想です。

飽き性な私がゆるく毎日続けることができたのは、効果が実感できたからだと思います。

 

日頃パソコンやスマホをよく使うので、目の疲れから慢性の肩こりです。

 

ひどい時は、夜寝る前に頭痛があるのですが、

肩こり改善ヨガをすることによって、頭痛が治りすっきり寝ることができます。

 

1日15分から20分ほどのヨガを、その日の気分で選択し身体のメンテナンスをする毎日。

自宅ヨガ、最高です!

ビーライフはヨガ以外にも!バレトンの効果に期待!

朝ヨガ、夜ヨガ、フローヨガ。

他にも、バレトンやエクササイズ動画も配信されています。

 

ミラ子
ミラ子
私は、ビーライフの動画に出会って初めてバレトンを知りました。

 

 

バレトンとは

Balletone バレトン

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたエクササイズプログラム

バレトンの由来…「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語。

 

ミラ子
ミラ子
ヨガに比べると、バレトンは動きが激しいので正直疲れます。

 

しかし、子供にはバレトンの方が人気。

動きが激しいので楽しいようです。

 

「バレトンしたい!」というので、仕方なしに一緒にバレトンをしているうちに(笑)

だんだんバレトンが好きになってきました。

 

私自身に、体力&筋力がついてきたのかもしれません。

 

バレトンは10分ほどで体がポカポカになります。

体の血行がよくなるかんじ。

 

ダイエットとか、体のシェイプアップを目指す人は、

こっちをメインにするとより効果が期待できそうですよ!

 

自宅ヨガで健康寿命を伸ばそう!

人生100年と言われているこれからの時代、

長く健康でいられるかで、後々の生活幸福度が違ってくると思います。

 

平均寿命も年々伸びていて、女性の平均寿命が2065年で91.35歳

 

男性の方は84.95歳です。

できるだけ健康寿命を伸ばしたいですよね。

 

毎日の10〜20分の運動(自宅ヨガ、自宅バレトン)をするだけでも、

全然違う体質になるのではないかと効果を期待しています。

 

ミラ子
ミラ子
これからもビーライフまりこさんのヨガにお世話になる予定です!

 

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